Workshops

Yoga met Iona verzorgt ook workshops tijdens evenementen en in bedrijven.

Aangepaste yogaworkshop
Tijdens twee Slimdeeldagen bij zorgaanbieder Amstelring heeft Yoga met Iona in 2016 aangepaste yoga-workshops gegeven. Deze dagen stonden in het teken van ‘zorgen voor jezelf’.
Ongeveer 50 thuiszorgmedewerkers hebben gewerkt aan bewustwording van de eigen adem en lichaam. Onder andere ademhalingsoefeningen, bewegen op muziek en makkelijke yogahoudingen vormden de onderdelen van de workshop.
De deelnemers vonden de les verrassend, speels en ontspannend.

Workshop Mindfulness
In 2017 stond Yoga met Iona op het loopbaanevement Proeverij van de Toekomst. Ongeveer 350 deelnemers mochten workshops uitkiezen die een bijdrage leverden aan hun eigen werk of verdere loopbaan.
Yoga met Iona mocht corporatiemedewerkers kennis laten maken met Mindfulness op het werk en na een korte uitleg mochten de deelnemers gelijk aan de slag. Door de hand op de borst en de buik te leggen en de ogen te sluiten oefenden de deelnemers met bewust ademen, want als je focust op je adem ben je bezig met het hier en nu en niet met je gedachtes in je hoofd. Met een bodyscan breng je je aandacht naar ieder onderdeel van het lichaam en kan je signalen vanuit je lijf beter herkennen. Hiermee voorkom je sneller een burn-0ut.
Veel deelnemers waren verrast van de effecten van deze oefeningen. Ze voelden zich snel kalm.

Relaxlessen
Bij woningcorporatie Woonzorg Nederland verzorgt Yoga met Iona wekelijkse Relaxlessen.
In een kleine groep maken de medewerkers hun lichaam los door makkelijke rek en strek oefeningen. Verder bestaat de les iedere week uit een ademoefening en/of een meditatietechniek.
Deze oefeningen zorgen voor het activeren van het lichaam en de concentratie, maar werken ook bij het verlagen van stress.

Meer informatie

• Ben je geïnteresseerd in één of meerdere workshops dan kan je contact opnemen via:
• info@yogametiona.nl
• of 06-46323538