Wist je dat…
Je in Iona’s woonkamer yogalessen kan volgen?
Woonkameryoga ook geschikt is voor de ‘stijve harken, de beginners en senioren’?
Niet iedere yogahouding zomaar geschikt is voor elk lichaam?
Je daarom bij Yoga met Iona extra aandacht krijgt tijdens de les?

Woonkameryoga
Iona wil laten zien dat je niet in een groot sportpaleis of in een chique yogaschool hoeft te zijn om yoga te kunnen beoefenen. Ook in een woonkamer is dit mogelijk.
Yoga kan je in principe overal doen.
Bovendien kan iedereen met yoga aan de slag gaan omdat iedere houding verschillende varianten kent, die geschikt zijn voor jouw lichaam.
Je hoeft dus niet in een knoop te liggen of op je hoofd te staan. Dat is niet de essentie van yoga.
Het gaat om het bewust ademen en bewegen, het versterken en stretchen van je spieren, waardoor je je lekker in je vel gaat zitten.

Lesopbouw
Voordat je yogahoudingen uitvoert, start je met een korte meditatie en ademhalingsoefening.
De houdingen gaan vloeiend in elkaar over met behulp van je adem. We werken naar een climax, de meest uitdagende houding van de les, en bouwen weer af. De les eindigt altijd in de ontspanningshouding, de lijkhouding. Hierbij lig je op je rug op de grond voor een aantal minuten.

Lijkt het je interessant om yogales te volgen in kleine groepen?
Iona geeft Yogalessen op maandagochtend en woensdagavond in Iona’s woonkamer in Amsterdam-Buitenveldert. Op dinsdagavond is de les in yogastudio Oldschoolyoga.

Rooster
Maandagochtend van 10.00 uur – 11.00 uur
Dinsdagavond van 20.15 uur – 21.15 uur

Contact
Meld je aan of stel je vraag via info@yogametiona.nl
Voor meer informatiekijk op www.yogametiona.nl