Yoga met Iona vindt…
dat zoveel mogelijk mensen toegang moeten krijgen tot yoga en ontspanning.
Of je nu jong of oud bent, maar ook of je nu veel of weinig geld hebt.

Yoga met Stadspas-korting
Heb je een kleine beurs en wil je graag yoga doen?
In Amsterdam Oost kan je bij Yoga met Iona 4 yogalessen per maand volgen voor maar €5,- speciaal voor Stadspashouders.

⁠Ook als je geen Stadspas hebt ben je welkom.
Je betaalt dan €13,- voor een proefles en daarna €51,- (normaal €52,-) per maand voor 4 lessen.

Vinyasa Yoga
Vinyasa yoga is een dynamische vorm van yoga waarin je van houding naar houding beweegt op de ademhaling.
De lessen hebben een vaste opbouw en iedere 2 weken verandert het thema.
Er wordt dan extra aandacht besteed aan bijv. borstopeners, buikspieren, heupopeners of balans.
De les begint met een korte meditatie, dan een ademhalingsoefening, vervolgens werk je aan je kracht en lenigheid via de yogahoudingen.
Tot slot eindig je een paar minuten in de eindontspanning, liggend op je mat.

Alle houdingen zijn aan te passen op jouw lichaam en jouw niveau.
Bij veel oefeningen krijg je opties waaruit je kan kiezen, van makkelijk naar moeilijk.
De lessen zijn dus ook heel geschikt voor beginners.

Hoe, wat, waar?
Buurthuis De Meevaart, Balistraat 48A, Amsterdam

Maandag van 19.30-20.30⁠
Woensdag van 10.45-11.45.
Vrijdag van 9.00 – 10.00
Tijdens schoolvakanties is er geen les.⁠

Aanmelding via onderstaand formulier
of stuur een mail naar info@yogametiona