Relaxles in Amsterdam Oost
Relaxles
Heb je veel stress? Vaak moe? Hoofdpijn of pijn in je nek en schouders?
In de Relaxlessen van Yoga met Iona leer je hoe je meer rust krijgt in je lijf en hoofd.
De oefeningen zijn kort en praktisch zodat je ze tijdens het werk en thuis makkelijk kan doen. Yogamat of meditatiekussen zijn niet nodig, je oefent op een stoel of staand vóór je stoel.
Wat doen we?
Je leert…
-Korte en makkelijke oefeningen voor op je werk of thuis
-Ademhalingsoefeningen om te ontspannen
-Bewegingen om stijve spieren los te maken
-Oefeningen om beter te concentreren
-Eenvoudige meditaties om je hoofd leeg te maken
-Visualisaties om positiever te denken
Ben je benieuwd naar de oefeningen? Kijk dan hier bij video’s.
Na de lessen weet jij wat je kunt doen als:
✅ Je je gestrest voelt
✅ Je moe bent en geen energie hebt
✅ Je paniek of zenuwen voelt
✅ Je je niet goed kunt concentreren
✅ Je nek, schouders of rug pijn doen
Kom je ook? Doe mee en voel je goed!
Buurthuis De Archipel
Elke maand (zie data hieronder)
19.30 – 20.30 uur
Buurthuis De Archipel, Makassarplein 1, Amsterdam
Bijdrage per les: €3,50 | Stadspas €1,-
Op de volgende data is er Relaxles:
12 jun | 8 jul | 19 aug | 9 sep | 7 okt | 4 nov | 9 dec
Buurthuis de Meevaart
Elke woensdag (behalve in de schoolvakanties) 9.15 – 10.15 uur Buurthuis De Meevaart, Balistraat 48A, Amsterdam Bijdrage per maand: €2,50 of 1 Makkie
