Yoga voor thuis
Wil je live yoga volgen vanuit je eigen huis, waar ook ter wereld?
Dat kan met de online Yogales van Yoga met Iona.
De lessen zijn op maandagochtend van 10.00 tot 11.00 uur
En dinsdagavond van 20.30 tot 21.30 uur
via Zoom.
In de les krijg je diverse opties voor een yogahouding, van makkelijk naar moeilijk. Dat betekent dat je de yogahoudingen kan aanpassen aan je eigen lichaam. Ben je een beginner of heb je nog geen sterk en soepel lichaam? Jij bent ook welkom.
Over Vinyasa Yoga
In deze vorm van yoga verbind je houdingen met elkaar door je ademhaling.
Ook al doe je maar 1 keer in de week yoga, het effect is na een paar keer al merkbaar.
Je wordt soepeler en je wordt sterker. Je lichaam voelt minder stijf en je kan krachtige houdingen langer volhouden.
Alle spieren in je lichaam komen aan bod tijdens de les.
Ademen
Belangrijker is dat je je gedachten, zorgen en to-do-lijstjes even laat voor wat het is.
Je aandacht verschuift van je hoofd naar je lichaam terwijl je de houdingen uitvoert.
De eigen ademhaling is de sleutel voor focus en tegelijkertijd voor ontspanning tijdens de bewegingen.
Meedoen
Het beste is één of meerdere lessen zelf te ervaren.
Je doet dan mee met deelnemers uit o.a. Amsterdam, Friesland, Portugal en Indonesië!
Je kan je hieronder aanmelden
