Krachtig en gefocust als een Stadskrijger

Wat is een stadskrijger?
Heb je te maken met hoge verwachtingen, drukte, prikkels en stress.
Ben je oververmoeidheid of wil je dat voorkomen?

Vind de stilte en kracht in jouw drukke leven en word een Stadkrijger.
Word energiek, krachtig en creatief!

Hoe word je een stadskrijger?
Leer praktische oefeningen die je op het werk en thuis kunt toepassen om stress en vermoeidheid te verminderen. Onderzoek waar je rust of kracht uit haalt. De oefeningen zijn een combinatie van o.a. yoga, meditatie- en ademhalingstechnieken .

Wat doe je in de les?
Lichamelijke oefeningen: om spieren te versterken of juist los te maken
Ontspanningsoefeningen: om stressgevoelens te verminderen
Concentratieoefeningen: om je focus en aandacht te verhogen
Creatieve opdrachten: om te onderzoeken waar je energie van krijgt.

Op maandagen zijn er stadskrijgerlessen bij Iona thuis.
Op vrijdagen zijn er live online stadkrijgerlessen via Skype. Op je gemak achter je eigen computer.

Op andere locaties?
Ook bij jouw organisatie kan Yoga met Iona worden ingezet voor één of meerdere Stadskrijgerworkshops.
Yoga met Iona heeft al kleine en grote workshops gegeven bij Amstelring, Stichting Cordaan in Amsterdam en Noordwest Ziekenhuisgroep in Alkmaar.

Info

Wat:Stadskrijgerles
Voor wie:Volwassenen
Waar:Tongelaer 6-2 1083 BT Amsterdam
Duur60 minuten
Prijs:€ 13.-/losse les
€ 60.-/5 lessen (2 maanden geldig)
€ 110.-/10 lessen (3 maanden geldig)
Wanneer:Maandag 20.15 - 21.15 uur
Wat: Online Stadskrijgerles
Voor wie:Volwassenen
Waar:Online achter je eigen computer (Skype)
Duur60 minuten
Prijs:€ 13.-/losse les
€ 60.-/5 lessen (2 maanden geldig)
Wanneer:Vrijdag 20.15 - 21.15 uur
Het bedrag betaal je contant of via bankoverschrijving vóór aanvang van de les

Wil je je inschrijven of meer informatie, stuur ons dan een bericht